Alpukat - Resep & Tips Alpukat Makanan Bayi

Bagaimana memilih alpukat untuk bayi ?

Memperkenalkan Resep Alpukat Makanan Bayi

Alpukat sesui untuk makanan pertama bagi bayi karena teksturnya yang lembut. Selain itu Alpukat baik karena mengandung lemak dan memiliki kandungan gizi yang tinggi!

Resep Makanan Bayi Apukat

Kebaikan Alpukat untuk bayi Anda:

Alpukat sering disebut salah satu makanan alami yang sempurna karena mengandung gizi yang tinggi untuk kebutuhan tubuh. Kandungan "lemak baik" bermanfaat untuk otak bayi dan perkembangan fisik, cobalah alpukat sebagai makanan pertama bayi bukannya sereal olahan.

"Sodium- dan kolesterol bebas, alpukat mengandung nutrisi yang berharga termasuk 8% dari Nilai Harian direkomendasikan (DV) untuk folat; 4% DV untuk serat dan kalium, 4% DV untuk vitamin E; dan DV 2% untuk besi. Satu porsi alpukat juga mengandung 81 mikrogram lutein karotenoid dan 19 mikrogram beta-karoten. Per porsi, alpukat memiliki 3,5 gram lemak tak jenuh, yang diketahui penting untuk pertumbuhan normal dan perkembangan sistem saraf pusat dan otak. "Http://www.californiaavocado.com/nutrition

Nutrisi dalam Alpukat

VITAMIN: (satu cangkir bubur) Vitamin A - 338 IUVitamin C - 20,2 mg

Vitamin B1 (tiamin) - 0,2 mg

Vitamin B2 (riboflavin) - 0,3 mg

Niasin - 3,9 mg

Folat - 205 mg

Asam pantotenat - 3,3 mg

Vitamin B6 - 0,6 mg

Mengandung beberapa vitamin lainnya dalam jumlah kecil.

MINERAL: (salah satu media) Kalium - 1166 mgPhosphorus - 124 mg

Magnesium - 67 mg

Kalsium - 30 mg

Sodium - 18 mg

Besi - 1,4 mg

Juga mengandung sejumlah kecil selenium, mangan, tembaga dan seng.

Kapan saya dapat memperkenalkan Alpukat untuk bayi saya?

Alpukat adalah makanan pertama yang baik untuk bayi. Alpukat memiliki tekstur halus dan lembut sehingga makanan sempurna yang lebih mudah diterima oleh bayi saat mulai makanan padat. Alpukat dapat diberikan sedini mungkin antara 6 bulan. Bayi membutuhkan karbohidrat, dan lemak serta protein untuk pertumbuhan mereka selama krusial tahun pertama dan bahkan ke tahun kedua.

Ketika Anda mulai untuk memperkenalkan berbagai macam makanan, Anda akan menemukan bahwa menumbuk alpukat dan mencampurkan dengan pure apel, persik atau pir, pisang dan bahkan yoghurt membuat makan.

Yahhh, Alpukat penuh lemak! Jangan khawatir tentang kandungan lemak dari buah alpukat. Bayi TIDAK harus berada pada diet "rendah lemak". Bayi membutuhkan lemak dalam diet mereka untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. Abaikan saran untuk tidak makan alpukat karena kandungan tinggi lemak. Jika Anda memiliki keraguan, seperti biasa kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter anak Anda.

Alpukat tinggi lemak tak jenuh tunggal, itulah jenis lemak yang baik! Sebuah ukuran alpukat ukuran sedang mengandung sekitar 322 kalori dan 30 gram lemak - WOW. 1 cangkir alpukat halus mengandung hampir 700 kalori karena akan membutuhkan sekitar 2 alpukat untuk membuat cangkir. Manfaat alpukat jauh lebih besar daripada "risiko".

Alpukat hint telah dikaitkan dengan alergi lateks dan kepekaan, jadi bertanya kepada dokter anak Anda tentang memperkenalkan alpukat untuk bayi Anda jika ada riwayat masalah Latex.

Cara memilih alpukat yang sempurna untuk makanan bayi

Menurut EWG, alpukat adalah salah satu dari 15 makanan paling terkontaminasi pestisida sehingga membeli yang organik adalah pilihan Anda. Ketika memilih alpukat, Anda cari warna hijau gelap dengan tekstur bergelombang. Buah harus segar belum mulai membusuk. Ketika alpukat diiris membelah, warna daging harus hijau kuning mentega sekitar lubang.

Cara terbaik untuk memasak Alpukat untuk Makanan Bayi

Alpukat merupakan salah satu makanan yang paling mudah untuk membuat makanan bayi buatan sendiri karena Anda tidak harus memasak! Alpukat disajikan dalam keadaan segar. Tidak perlu memasak alpukat untuk bayi atau orang dewasa. Berikan alpukat dengan cara dihaluskan untuk mempermudah bayi memakanya.

Beberapa Bahan Dasar Alpukat Resep Makanan Bayi:

Pure Alpukat (6-8 bulan)

Langkah 1: Kupas alpukat yang sudah matang

Langkah 2: Potong dadu dan hancurkan dengan garpu atau sendok

Seharusnya tidak perlu menggunakan blender seperti pisang, alpukat memiliki tekstur yang sangat lembut. Alpukat tidak perlu dimasak.

Creamy Banana-Cado Baby Food (6-8 bulan)

Langkah 1: Kupas alpukat yang sudah matang

Langkah 2: Potong dadu dan hancurkan dengan garpu atau sendok

Langkah 3: Peel dan mash 1 pisang

Langkah 4: Tempatkan dalam blender atau food processor dan haluskan hingga teksturnya yang diinginkan tercapai. Alpukat dan Pisang tidak perlu dimasak.

Baca Juga : Resep Makanan Bayi dari Buah Alpukat untuk 8-10 bulan

Ingat, selalu berkonsultasi dengan dokter anak Anda tentang memperkenalkan makanan padat untuk bayi Anda dan secara khusus mendiskusikan makanan yang dapat menimbulkan risiko alergi untuk bayi Anda.

ORAL ALLERGY SINDROM

Birch Pollen Allergies

Birch alergi yang berhubungan dengan apel, wortel, ceri, pir, peach, plum, adas, kentang, bayam, gandum, kacang, madu, seledri, dan buah kiwi.

Cedar Allergies

alergi cedar Jepang terkait dengan melon, apel, peach dan buah kiwi.

Mugwort Allergies

alergi mugwort berhubungan dengan seledri, wortel, rempah-rempah, melon, semangka, apel, hazelnut, dan cokelat.

Grass Pollen

alergi serbuk sari rumput yang terkait dengan melon, tomat, semangka, jeruk, beras dan cherry.

Ragweed Pollen

alergi ragweed berhubungan dengan melon, chamomile, madu, pisang, dan biji bunga matahari.

Getah

alergi lateks dapat cross-reaktif untuk pisang, alpukat, kiwi dan pepaya.